Danae Mercer je novinárka v oblasti zdravia, ktorá sa snaží odhaliť ‘dokonalé’ fotografie, ktoré často vidíme na Instagrame, aké sú v skutočnosti. Žena sa nebojí použiť seba ako príklad a ukazuje, že je ľahké manipulovať s fotografiami jednoduchým nájdením správneho uhla a dobrého osvetlenia.
V nedávnej dobe rozhovor s filmom Bored Panda žena povedala, že sme tak dlho kŕmení dokonalosťou a že zabudované nástroje na úpravu videa v populárnych aplikáciách, ako sú Instagram a TikTok, veci ešte zhoršujú. Verí, že musíme neustále kričať o normálnych telách a obraze tela. „Pomáha nám to zapamätať si, že sociálne médiá nie sú skutočné a že je v nich oveľa viac cítiť sa dobre ako 10-sekundový okamih,“ dodala Danae.
Danae má v súčasnosti na Instagrame viac ako 1,1 milióna sledovateľov a hovorí, že jej krmivo je zamerané na to, aby sa ženy cítili normálne. „Veľa sa zaoberám uhlami a pózami, trochu poruchami stravovania a množstvom povznášajúcich citátov, ktoré majú ženám dať dobrý pocit,“ povedala žena. 'Je to druh vecí, vďaka ktorým sa za deň cítim lepšie.' Matka Danae zomrela, keď mala 19 rokov, a spôsobila u nej ťažkú poruchu stravovania. V nasledujúcom roku žena bojovala s problémami s obrazom tela a vo svojej vlastnej koži sa cítila príjemne. 'Až keď som dosiahol tridsať rokov - teraz mám 33 -, začal som vlastniť všetky svoje časti - vrátane mojich krútiacich momentov, chrličov a vecí, vďaka ktorým som sa predtým cítil byť pri vedomí,' povedala Danae.
„Tento druh obsahu som začal zverejňovať pred rokom a vždy, keď tak urobím, neustále mi pripomína, aké je normálne mať strie, celulitídu, kolísanie, čokoľvek. Aké je to ľudské. A aké neuveriteľné to je, keď dokážeš byť sám sebou vo všetkých ohľadoch - a mať úžasné ženy, ktoré ti dajú vedieť, že aj tie veci majú, “uzavrela Danae. Prezrite si niektoré z jej inšpiratívnych fotografií v galérii nižšie!
Viac informácií: Instagram | Facebook | ty trúbka
Čítaj viac
# 1
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs realita - alebo LETS pohovorme SVETLOM. Pretože to je hlavný rozdiel na týchto fotografiách.
V jednom je môj zadok zámerne zahnutý do tieňa. Mäkšie svetlo skrýva moju celulitídu a vyhladzuje väčšinu mojich strií. Je to lichotivé.
V druhej len tak ležérne čupím (lol) vedľa zrkadla. Moje boky a stehná sú na slnku. Hrudky a hrčky sú na výstave.
Existuje niekoľko rozdielov v pózovaní (pevné jadro, boky vysunuté dozadu, squeeeezzzinnnggg), ale väčšinou je táto fotka o tom, že SVETLO pracuje so svojou mágiou.
Keď som pracoval v časopisoch, natáčali sme na východ alebo západ slnka. Na väčšine sád boli ľudia, ktorí držali SUN DIFUZORY a REFLEKTORY, aby pomohli vytvoriť dokonalú FLATTERINGOVÚ rovnováhu tieňa a svetla.
To isté sa deje na SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH, len v inej podobe.
Väčšina modelov typu insta modelky PRESNE vie, ako POSUZOVAŤ a pracovať so svojimi uhlami.
A vedia aj OSVETLENIE.
Rovnako ako to, ako je BOČNÉ SVETLO rozptýlené z okna, najviac lichotivé pre brušné svaly, ale zvyčajne je na tvári dosť drsné.
Preto často uvidíte telefón zakrývajúci tvár.
Alebo ako tiene môžu jemne eliminovať určité LUMPS a BUMPS.
Všetko je so mnou v poriadku, úprimne.
Je to umenie a fotografia a nie je žiadnou hanbou chcieť vyzerať FIERCE.
Ale tiež by som vám chcel pripomenúť, ako veľmi je tu FILTROVANÉ.
POSADNUTÉ.
DOKONALÉ.
A ako by ste nikdy nemali POROVNÁVAŤ SA CUDZOM na internete.
Pretože cowgirl, práve vidíte ich snímky nasnímané v PERFEKTNOM SVETE.
Vaša realita je oveľa rozmanitejšia, rozmanitejšia a ľudskejšia ako táto.
Je to dokonalejší nedokonalý. Reálny. Surový.
A to je skutočne úžasná vec.
Toto máš.
# 2
Zdroj obrázku: danaemercer
SKRUTKOVANIE VS RELAXOVANÉ - ALEBO je mi jedno, aký ste nafúknutý, musíte jesť.
Pretože vaše telo si ZASLUHUJE jedlo.
Bez ohľadu na to, či ste v to ráno trénovali.
Bez ohľadu na to, či ste si večer predtým dali pizzu.
Jedzte - jemne, láskavo, spôsobom, ktorý napĺňa vašu dušu alebo podporuje vaše ciele.
A pamätajte, že sociálne médiá sú iba polovičným príbehom.
Ani nie polovicu.
Ani mrknutie za chvíľu.
Tu stláčam brucho, vykleniem chrbát, vydýcham a držím všetko v sebe.
A bam, dokonalá póza insta.
Realita je však taká:
Keď mám úzkosť, moje nadúvanie sa zhoršuje.
A moje chute ustupujú.
Chúlostivé a nebezpečné veci pre každého, kto niekedy bojoval s neporiadnym stravovaním.
Takže tu vám pripomínam, aby ste jedli.
A odtiaľto sa držím rovnakých štandardov.
Len pripomienka.
Pre teba. Pre mňa.
Pre každého, kto to potrebuje počuť.
Starajte sa o seba, dámy.
# 3
Zdroj obrázku: danaemercer
Vieme, že sociálne médiá sú najdôležitejšou stránkou. Že je to pôvab. Že je to dokonalosť.
Vieme, že sú to ľudia, ktorí ukazujú svoje najlepšie stránky, svoje šťastné chvíle a svoje hrdé kúsky.
Ale to nie je ľudské.
Ľudia majú zraniteľnosť a mäkkosť, obavy a nádeje a krehkosť. CELULITÍDA a mysle majú dobré dni a zlé dni a VŠETKO to všetko majú ľudia.
To je ľudské.
Poďme teda zmeniť rozhovor. Najmä PRÁVE TERAZ, keď je všetko také nepredvídateľné a strašidelné.
Odvážme sa urobiť z tohto divokého a turbulentného sveta niečo pozitívnejšie. Či už ide o jeden príspevok, jeden komentár, trochu skvelého, výkonného a skutočného prehľadu súčasne.
Toto máš. . .
# 4
Zdroj obrázku: danaemercer
Ruky hore, ak sa môžete týkať!
Buuuut žartuje bokom - BLOATING sa mi stane VEĽA. Keď som hormonálna. Keď som v strese. Keď jem to alebo to. A väčšinou som s tým v poriadku, ale niekedy ma to niekedy veľmi zasiahne.
Dnešok bol jedným z tých dní.
Ale tu prichádza na rad BODY ACCEPTANCE. A tu chcem povedať všetkým VÁM GALA.
Prijatie tela nám hovorí, že aj v našich zlých dňoch - a budeme mať zlé dni, dokonca aj Lizzo zlé dni - stále stojíme za KINDNESS. Stále si zaslúžime JEDLO. Sme stále neuveriteľné stvorenia, ktoré sa môžu pohybovať a trénovať, pracovať, hrať a relaxovať.
A že zlý DEŇ alebo ZLÁ BLOAT NEDÁVA NÁM ZLÉ.
Zakaždým, keď sa objaví jeden z týchto negatívnych myšlienkových okruhliakov („Som nechutný“, „Som zlyhanie“, „Možno by som mal vynechať ďalšie jedlo“), zabaľte ho do jemnosti sebalásky.
Znovu a znovu, až kým sa SAMOCHYBNÉ zakolísanie neodchýli alebo nevybledne alebo sa na ne nezabudne, hoci len na chvíľu.
To mi pomáha v ťažkých dňoch.
To mi dáva silu na dobrých.
fotky freddie mercury mary austin
A úprimne, robíte to aj vy.
Som rád, že sme v tom spolu.
# 5
Zdroj obrázku: danaemercer
JA / AJ JA - Pretože POSING je zábava, ale pohodlné sedenie je ešte lepšie.
Teraz si povieme mýty o KULTÚRE DIÉTY.
Roky som si myslel, že keby som sa ZCELIL ZRUŠIŤ svoju CELLULITE, bol by som šťastný. Vždy to bolo moje zavesenie.
Krájam teda kalórie.
Zhodila som veľkosti šiat.
Zmenšil som sa.
A čakal som na tú radosť, na ten pocit dôvery.
To neprišlo. Ani pri mojom najmenšom.
Žiadna z týchto vecí ma neprinútila k tomu, aby som sa cítil LEPŠÍ.
A teraz, teraz, po rokoch, som jemnejšia. Squishier. Už nehladuje.
Vážim viac.
Ale moje srdce je ľahšie.
Pretože tu je vec, ktorú som sa naučil ťažko,
Vec, ktorú vám reklamy na stravu nikdy nepovedia:
BODY IMAGE sa začína zvnútra.
Robí.
Vyhovuje vám celulitída? Vaše strie?
Vaše kúsky, ktoré sa krútia a vrtia a skladajú sa sem alebo sa tam krčia?
Všetko, čo si vyžaduje duševnú prácu.
Vnútorné ťažké zdvíhanie.
Kde si deň za dňom, mesiac po mesiaci pripomínate, aký ste NEVYHNUTNÝ.
A ako sa Tvoja HODNOTA, Tvoja HODNOTA ĽUDSTVA, sa nezmení, ani keď tvoje telo áno.
Ani nikto iný.
Takže dnes bojujte s nutkaním merať KTO STE ako ČLOVEK proti všetkému, čo sa deje alebo nedeje s vašim telom.
Prejavte rovnakú láskavosť aj ostatným ženám vo vašom okolí.
A dovoľte si jemnosť trochu sebalásky.
Pretože si úžasný. Ste neuveriteľné.
STE HNEDÁ.
Pózované alebo uvoľnené, piesočné alebo spotené alebo ospalé alebo v akomkoľvek stave.
Si milovaný.
# 6
Zdroj obrázku: danaemercer
Poďme to normalizovať. Poďme sa podeliť o naše časti, ktoré sú silné a divoké a pózujú, a o naše časti, ktoré sú mäkšie, surovejšie a ľudskejšie.
Dnes mi žena poslala správu, že si kúpila svoje prvé bikiny.
Vždy si myslela, že je príliš vrtkavá, príliš ‚nedokonalá‘, aby ju vlastnila.
Ale dnes si uvedomila opak.
Ten gal šiel nakupovať.
Každý týždeň so mnou ženy hovoria o trenírkach. O celulitíde na nohách. O jamkách v stehnách. A o tom, ako, ako NESMÚ, nemôžu ich nosiť. Nemôžu nosiť krátke nohavice.
Iba toto sa mení.
ONI sa menia.
MY sa meníme.
Deň za dňom, sekundu za sekundou, meníme to, čo je normálne.
Vkĺzavame do tých šortiek, kupujeme si tieto bikiny, hovoríme naše MINDY a naše pravdy, oháňame sa mozgom, sú to všetky úžasné a zložité kúsky, ktoré spolu vytvárajú ŽENY a ŽENY.
Toto je iba jeden príklad, letmý pohľad. Malá fotografia, ktorá vám pripomenie veľmi, veľmi veľkú vec:
Nie ste NAVRHNUTÍ, aby ste boli dokonalí.
Vaša sila spočíva v tom všetkom, čo je KOMPLEXNÉ, čo je NUANCED, čo všetko je SKVELÉ a samozrejme všetko, čo je slávne NORMÁLNE.
Ako zadné jamky. Ako neistota. Ako zmätky a nádeje a skvelé fotografie a zlé chvíle a smiech a VŠETKO.
Sme v tom spolu.
Aj keď je to vždy iba jeden „Instagram a zároveň aj Instagram“. X
# 7
Zdroj obrázku: danaemercer
To, čo VIDÍŠ, verzus to, čo NIE TREBA - ale CELLULITE NIE JE ZDRAVÉ.
Nie je.
Dobre mienená hlúposť vkĺzla do mojich komentárov druhý deň a poukazovala na to, ako celulitída zmizne, ak detoxikujete zeleným džúsom a očistíte všetky veci.
Menej mienená skupina mužov komentovala článok o mojom vyčerpaní a $$ a o tom, ako som sa potrebovala dostať do posilňovne.
Poďme teda štipnúť iba ten jeden v zárodku: Celulitída nie je nezdravá.
Existuje u viac ako 80% žien.
Môže SA S pribúdajúcimi tukovými zásobami zvyšovať a naopak znižovať, ale je to tiež jednoducho spojené s tým, ako ženy ukladajú tuk - čo POTREBUJEME PREŽIŤ. Musíme to mať.
Som novinárka v oblasti zdravia. Som certifikovaný fitnes tréner. Takže na týchto veciach mi záleží.
Ale viac než to, som žena, ktorá musí na tomto SVETE existovať.
Na svete, kde spoločnosti nejako MARKETOVALI a ZVRÁTILI celulitídu TAKÁKO, že sa to považuje za nenormálne, ako „chybu“ a ako nezdravé.
A ak musím tieto veci zažiť, aj v takom neskutočne PRIVILEGOVANOM tenkom bielom tele?
Môžem si len predstaviť, aké exponenciálne horšie to musí byť pre marginalizované skupiny.
Zopakujme si to teda znova a znova: Celulitída je NORMÁLNA. Je ZDRAVÝ.
Som si istý, že sakra dúfam, že uvidíme oveľa viac.
Sme v tom spolu dievčatá.
Toto máš.
# 8
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - Recidíva poruchy stravovania - Môj príbeh
Je toho toľko, čo by som chcel povedať.
Väčšinu z toho hovorím v tomto videu (odkaz v bio): Ako je bežné, že máte neusporiadané myšlienky okolo jedla; ako je normálne bojovať s liečením; ako niekedy popierame, že máme problém celé dni, týždne a roky.
To, ako sa zlepšovať, stojí za to.
Ako nie ste sami, ak sa ocitnete v kolísaní v šedej zóne, kde kolidujú obraz tela a duševné zdravie a vonkajšie tlaky. Zranil som sa raz, pred štyrmi rokmi. Stáva sa to a je to hrozné a napriek tomu. Ešte. Sme odolní.
Ako to bude ok.
A napriek tomu si nie som celkom istý, ako povedať toľko vecí, teraz viac ako kedykoľvek predtým.
Pretože si uvedomujem, že poruchy stravovania sú komplikovanejšie, ako som kedy vedel.
A že existujú celé komunity, ktoré sú vynechané z liečenia, výskumu, zastúpenia.
Možno aj ty zakopávaš cez tieto veci.
Možno si to dievča.
Zatiaľ teda poviem toto:
Ak máte ťažkosti, vedzte, že zotavenie je možné.
Ak ste sa vzchopili, neustále si pripomínajte svoje dôvody.
A ak sa cítite sami, vedzte, že nie ste.
Teraz nie.
Nikdy.
Bude to OK.
Bude to OK. . . .
# 9
Zdroj obrázku: danaemercer
To isté dievča. Rovnaký deň. ROVNAKÁ HORA. Na sociálnych sieťach ale nevidíme obidva tieto typy fotografií v rovnakom rozsahu.
Online svet je filtrovaný. Tu, TikTok, Twitter, kdekoľvek.
Je to séria čarovných momentov a dokonalých póz, ktoré boli znovu vyfotené, filtrované a upravené, kým nevytvárajú ideál.
Nejde len o prúd „ideálnych“ tiel. Ide o neuveriteľne romantické dobrodružstvá alebo chladné remeslá alebo dokonalé rodičovské chvíle.
Všetky tieto položky, všetko, čo sa zobrazuje, sú tak často súčasťou VYVÝRAZŇOVANÉHO RIADU niekoho iného.
A je ľahké cítiť, že to naše REAL nie je celkom rovnaké.
Iba vaše SKUTOČNÉ je skvostné. Je to chybné, zložité a komplikované, ale je to aj ĽUDSKÉ. Je to tiež autentické a surové a VY.
A to? To je oveľa neuveriteľnejšie, ako by mohlo niečo, čo by sociálne médiá kedy mohli zobraziť. .
# 10
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs realita / alebo prečo je PERFECTION NEBEZPEČNÝ.
Dokonalosť stavia múr medzi nami a ostatnými.
Robí.
Či už je to v pózovaní pre fotografie alebo v živote našich životov.
Špeciálne pre nás ĽUDÍ, PROSÍME.
Pretože ukazuje iba naše iskrivé kúsky. Naše STAGED bity. Naše MASKY, ktoré nosíme, keď sa potichu bojíme, že nás nikto nebude milovať inak.
Dokazuje to, že sme dobré malé dievčatká.
Iba tu je vec:
DOKONALOSŤ buduje túto bariéru.
Pretože v konečnom dôsledku je to len polovica pravdy. Krátka chvíľa. POSTUPOVANÉ FOTO.
A my ľudia, sme zložitejší než to.
Sme surový a nemotorný so smiechom na bruchu a celulitídou a strachom a
sny také krehké, že sa ich odvážime iba našepkávať do existencie.
Dnes teda ukážte niekomu svoju nedokonalosť. Ukážte im svoje skutočné.
Dovoľte im, aby vás videli za všetku nádheru a slávu, ktorou ste, a za to isté SA VIDÍTE SEBA.
Či už ide o jednoduché kývanie VÁŠHO SVETA pri PLÁŽI alebo otváranie vašich NÁDEJÍ.
Ukázať ti.
Ako niekomu, kto sa začal osláviť zraniteľnosťou až vo svojich 30 rokoch, verte mi v tomto:
Je to oveľa neuveriteľnejšie, ako by mohla dúfať dokonalosť.
Je to ľudské.
To je nádherné.
To je skutočné
# eléven
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs Reality / ALEBO zmena vášho TELA nezmení váš OBRAZOVÝ OBRAZ.
V mojom živote bolo obdobie, keď som bola posadnutá chudnutím.
Vynechal som jedlá. Spomienky. Okamihy.
Bol som presvedčený, že ak stratím tých ďalších 10 libier, ak by som si v mysli narazil na toto magické číslo, cítil by som sa dobre. Silný.
STRAŠNE.
Bol som presvedčený, že budem MILOVANÝ.
A že možno, len možno, by som sa tiež milovala.
Ale tu je vec:
Zmenšovanie sa NIČ zmenilo.
Ibaže nejaké číslo na škále.
Teraz som ťažšia. Staršie.
A nikdy som sa necítil istejšie vo svojom tele ani v sebe.
Je to stále nedokončená práca (vždy, možno vždy), ale vidím svoju CELULITITU a necítim hanbu.
Vidím svoje končatiny so všetkými kúskami vo VŠETKOM OSVETLENÍ a milujem to, čo pre mňa môžu urobiť.
A vidím svoje srdce, nemotorné, aké je, ako sa potáca, a nechávam to byť. Nechal som to existovať bez súdu.
Takže dnes by som vám chcel pripomenúť niečo, až príliš dlho na to, aby som sa naučil:
Zmena nášho VZHĽADU neopraví to, čo sa deje VNÚTRI.
Môžeme trénovať, potiť sa a jesť všetku zelenú, ale ak nevyriešime, čo sa deje v našich srdciach alebo v našich hlavách, tieto myšlienky zostanú.
Tieto bitky zostanú.
Či už súvisia s tým, ako vidíme naše ORGÁNY
epizódy a filmy sailor moon v poradí
Alebo ako sa pozeráme NA SEBA.
Práce sa začínajú vo vnútri.
V našich hlavách.
V našich srdciach.
V tichých, surových, nežných kúskoch našej duše, ktoré sedia také krehké a také plaché a kričia po láske.
Vo všetkých týchto častiach sa práve tam deje skutočná zmena.
A to je niečo, čo nikdy nemôžeme skutočne zdieľať na fotografii insta / reality.
Ale určite sa nám môžu páčiť všetky rovnaké.
Máš to dievča.
# 12
Zdroj obrázku: danaemercer
Na to, aby sme boli hodní LÁSKY, nemusíme byť dokonalí.
Trvalo mi roky, kým som sa to naučil.
Svojím spôsobom sa to stále učím.
Stále objavujeme, aké dôležité je byť ZRANITELNÝM byť v kontakte s ostatnými ľuďmi a aké dôležité je byť SEBE SAMI, nielen lesklá, lesklá a očarujúca verzia masky, za ktorú môžeme vydávať.
Pamätám si, ako som prvýkrát hovoril s niekým o svojej poruche stravovania.
Bola tu časť mňa, veľká časť mňa, ktorá sa obávala, že ma už nebudú milovať.
Pretože kto by mohol milovať niečo také zlomené?
Keď som sa však otvoril, môj svet sa zmenil.
Našiel som podporu. Sila v iných. Láskavosť v iných. A druh prijatia, o ktorom som ani nevedel, že ho potrebujem.
A pamätám si, aké to bolo byť s niekým, kto miloval moje telo, len keď to vyzeralo určitým spôsobom. Tenký. Krehký.
Ako to začalo zo mňa trhať kúsky.
Ako to začalo šepkať, nikdy by som skutočne nebol hodný lásky.
A aké zlé, TAKÉ NESPRÁVNE, ten hlas bol, táto situácia bola.
Tento Valentín, tento mesiac, tento ROK, chcem, aby ste si to opakovali znova a znova pre seba: STRAŠÍTE sa z lásky.
Zlomené kúsky. Silné kúsky. Posed. Nedokonalosti. Akákoľvek váha. Bez ohľadu na veľkosť. Bez ohľadu na tvar alebo štýl alebo formu. Vy všetci.
Pretože ľudia sú zložití.
VY ste zložití.
A to, čo je silné, úžasné, MILOVNÉ
# 13
Zdroj obrázku: danaemercer
ZDRAVIE nie je veľkosť. Nie je to číslo. A určite to nie je ESTETICKÉ.
Prial by som si, aby som sa mohol vrátiť a povedať to svojmu mladšiemu ja. Pretože bol čas, aby som držal diéty, trénoval a väčšinu tejto celulitídy vyhladoval. Zdravie, SKUTOČNÉ zdravie, bolo to posledné, na čo som myslel.
To isté sa stane toľkým z nás, keď sa nám v mysli skrútia naše CIELE. Keď si zamieňame, na čom SKUTOČNE ZÁLEŽÍ, s tým, čo povedala nejaká spoločnosť, MAL BY BYŤ.
Takže dnes vás chcem vyzvať, aby ste sa zamerali na WELLNESS, nie na HMOTNOSŤ.
Pozerajte sa na to, čo pre vás vaše telo MÔŽE UROBIŤ, nielen na to, ČO SA „MÁ“ PÁČIŤ.
Preskúmajte, ako sa CÍTITE, keď sa hýbete, meditujete, odpočívate a zotavujete sa, a to akýmkoľvek jedinečným a krásnym spôsobom S VAMI REZONUJE.
Pripomínajte si, koľkokrát môžete, tak často, ako potrebujete, že ZDRAVIE nie je POHĽAD.
Je to oveľa väčšie, oveľa silnejšie, oveľa LEPŠIE ako to.
A miláčik ty tiež.
# 14
Zdroj obrázku: danaemercer
Sociálne médiá smerujú k dokonalosti. SPOLOČNÝM ODOVZDÁVANÍM A STOJANÍM to môžeme zmeniť. Normalizujme normálne telá. Poďme si ukázať naše dobré uhly a surové uhly a všetko medzi tým. Pre seba. Pre naše nádeje a obavy. A hlavne jeden pre druhého
# pätnásť
Zdroj obrázku: danaemercer
ONLINE vs REALITA - edícia SITTING
Opakujte po mne: NEPOROVNÁM SVOJE SKUTOČNÉ VYTVORENIE CIELA niekoho iného.
Práve teraz trávime veľa času svojimi telefónmi.
A opäť na nás pozerá celá dokonalosť.
Tu je len jeden príklad: klasická kľačiaca póza FITSPO / BIKINI.
Moje jadro je pevné, boky vyskočené dozadu, stlačené zadok, ruka nad hlavou, nohy smerom k fotoaparátu. Vyzerá to trochu zboku, ale je to super lichotivé.
PLUS fotografujem za úsvitu, ktorý má oveľa mäkšie a krajšie svetlo ako poludnie.
Všetko, čo vytvára jeden z tých skvelých malých INSTA SNAPS.
Len tak by som vlastne nesedel.
V skutočnom živote sedím dobre, ako človek.
Pohodlne.
Ak si chcete pózu vyskúšať, choďte na ňu. Rozkývajte to. Robíte tie urputné fotografie.
Ak to nechcete vyskúšať, tiež cool.
Len som vám chcel dnes pripomenúť, že sociálne médiá sú filtrované.
Filmy sa filtrujú. Časopisy sú filtrované.
Nič z toho nie je štandardom, proti ktorému by ste sa mali porovnávať.
VY, akí ste, s vlastným slnečným žiarením a úsmevom a srdcom a dušou, je to sakramentsky neuveriteľné.
A som rád, že ste tu.
Som rád, že si skutočný.
# 16
Zdroj obrázku: danaemercer
Ja tiež ja, pretože abs a nadúvanie sa môžu vyskytnúť v rovnakom tele a uhly môžu skrývať celulitídu, a to je v poriadku. Dnes chcem kričať na všetky ženy, ktoré sa snažia milovať svoje telá, pretože to je ťažké a som na vás hrdá.
# 17
Zdroj obrázku: danaemercer
Transformácie PRED a PO sú FAKE tak ľahké, že sú sakra ľahké. A riskantné značky, ako napríklad tie, ktoré predávajú DIET TEAS alebo DIET JABS (najnovšia hrozná vec, ktorá sa dostala na trh), to často robia presne to.
Takže predtým, ako sa pustím do ANGLES a techniky a všetkého toho oslnenia, chcem povedať len toto:
Buď opatrný.
Najmä dospievajúcim tu alebo tým z nás, ktorí bojovali s neusporiadaným obrazom tela.
Buď opatrný.
Dravé spoločnosti sa pomocou riskantných metód pokúsia predať veci, ktoré nepotrebujete.
Veci ako čaje, ktoré vás prinútia kakať, alebo VÝBORY, ktoré vám pokazia telo, alebo tabletky, ktoré rozbúchajú srdce.
ZDRAVOTNÉ ciele sú neuveriteľné.
Aj tu sú ZATVÁRANIA GENUINE FITNESS transformácií. Veľa SKUTOČNÝCH „pred a po“, ktoré zdieľajú ľudia, ktorí sú hrdí na všetko, čo dosiahli. To je neuveriteľné. Vždy mám a vždy budem tlieskať ZDRAVIU ako akt sebalásky.
Tento príspevok nie je o tom.
Reč je o PRED A PO REKLAMÁCH S DIÉTNYMI REKLAMAMI. Alebo s DETOX TEAS. Alebo s najnovším náporom SKINNY SHOTS. A všetky tie hrozné, hrozné fakty, ktoré sa ovíjajú okolo produktov, ktoré sa viac zaoberajú PENIAZE ako WELLNESS.
Ide o to naučiť sa byť opatrný.
A pozerať sa na internet kritickým okom - najmä ak ide o peniaze.
Teraz, ak ste zvedaví, AKO som vzal tieto FOTKY, som urobil toto:
Vytiahol som spodok vyššie (dlhšia línia nôh).
Oblúkový chrbát (pás vyzerá menší, zadok väčší).
Vyskočila mi do bokov.
Stlačil moje jadro.
Hra so svetlom a tieňmi skrývala moju celulitídu.
Prehodený do lichotivejšieho oblečenia.
A BAM. Pred do Po 10 sekundách naplocho.
Vyskúšajte, ak máte chuť. Je to skoro tréning späť.
Tak a máš to.
Som rád, že si tu.
Dúfam, že to pomohlo.
Nekupujte si, prosím, tenký úder.
Sme v tom spolu.
# 18
Zdroj obrázku: danaemercer
Na sociálnych sieťach zvykneme vidieť iba „DOBRÉ“ uhly. A hej, ukáž im to tiež.
Je to ľudské, pretože chceme vyzerať FIERCE a cítiť sa POŽIARNE a mať všetky tie skvelé ŠŤASTNÉ POCITY.
Všetko v poriadku To je úplne v poriadku.
Ale dnes som vám chcel len pripomenúť:
Čo tu vidíte zverejnené?
Čo momentálne vidíte, ako plníte svoj informačný kanál?
Všetky tieto tréningy a tie neuveriteľné recepty a ľudia, ktorí robia úžasné veci so svojimi úžasnými partnermi v ich úžasných domovoch v karanténe?
slávne klasické obrazy žien
Je to filtrované.
Je to veľa „dobrých uhlov“ a vytyčovaných bodov dokonalosti.
Pamätajte na to teda pri rolovaní - najmä ak sa začnete vrhať do nebezpečnej porovnávacej hry.
Povedzte si, ako budete postupovať:
Sociálne médiá sú VÝZNAMNEJ CIEĽOU viac ako SKUTOČNÉ.
A darí sa vám dobre.
Naozaj.
Naozaj.
# 19
Zdroj obrázku: danaemercer
Potiahnite prstom doprava. Tento obrázok bolo pre mňa TAKTO ťažké zdieľať. Tak ťažké. Niekoľkokrát som sa takmer vytiahol z kampane (opýtajte sa @waleed_shahi o všetkých telefónnych hovoroch. Ukazuje to moje najhoršie nadúvanie, moje strie, moja zlá stránka. A aj tak. Som to ja. Skutočný, chybný, ľudský, ale pretĺkajúci to všetko. Som veľmi vďačný za to, že som
#dvadsať
Zdroj obrázku: danaemercer
BUMY majú často CELLULITE. Tenké zadky áno. Šťavnaté zadky áno. Fitness zadočky áno. A ŽIADNY z nich nie je PROBLÉM.
Denne dostávam DM od dievčat, ktoré hovoria, že majú pocit, že si musia napraviť svoju celulitídu.
Vidia jamky ako niečo, čím sa treba potiť, trénovať a držať diéty.
Že možno, keď si kožou natrú dostatok avokádo-olejovej-kávy a urobia 20 000 drepov, potom sa z ich prísaviek stanú badonkadonky z ocele.
Aj keď pohyb môže niekedy zmierniť výskyt celulitídy, niekedy nie.
Niekedy sú tieto jiggly a krútiace momenty iba časťou toho, čo nás robí USA.
Na FITSPO FOTKÁCH to vidíme zriedka, pretože je ľahké sa ho schovať: oblečte si legíny, fotografujte v tieni, postavte sa do určitých póz a bum. Perfektná broskyňa bez jedného zloženia na mieste.
Takže dnes by som vám chcel len pripomenúť:
Tvoj zadok je skvelý.
Vaše telo je skvelé.
A vaša motivácia k pohybu, k pohybu by nikdy nemala prameniť z miesta trestu.
Teraz vypadnite a rozkolísajte všetko, čo vám dala vaša mama. Celulitída, strie, dipy a kúsky a všetko.
#dvadsaťjeden
Zdroj obrázku: danaemercer
Je to, že si dáte WEDGIEHO stojaceho v mäkkých TIEŇOCH, tajomstvom VEĽKEJ FOTKY Z BOOTIE?
No, nie tak úplne, ale je isté, že sakra vás dostane 2/3 cestou tam. Pridajte trochu hippingu a spätného vyklenutia a ste na ceste k tomu dokonalému influencerovi BELFIE.
Skutočne však: slipy a spodky bikín vytiahnuté vysoko na boky a stehná vyzerajú na fotografii skutočne lichotivo. Je to CRAZY UNCOMFORTABLE zo zrejmých dôvodov, ale skvelé pre tie instasnaps.
A je to TAK SPOLOČNÉ. Dávajte pozor a uvidíte väčšinu takto nasnímaných fotiek.
Takže! Nech sa páči. Ak chcete, urobte si zúrivé fotografie seba samého. Alebo len ukladajte tento kúsok znalostí „insta VS reality“ na každý okamih, keď sa vkĺznete do tejto strašnej hry na porovnávanie sociálnych médií.
Ako vždy, pamätajte na túto platformu (a, hej, časopisy, videá, celá profesionálna časť), je vysoko filtrovaná.
Tvoj zadok je skvelý.
Nevyžadujú sa žiadne kliny. . . .
# 22
Zdroj obrázku: danaemercer
# 2. 3
Zdroj obrázku: danaemercer
Opravte SADDLEBAGY okamžite pomocou tejto JEDNODUCHEJ TRIKY!
Alebo nie. Alebo nie. Trik je jednoduchý (predstavuje to - boky dozadu, kolená otočené dovnútra, pevné jadro, ramená hore). Zabudnime však na to iba na chvíľu.
Chcem HOVORIŤ o SADDLEBAGS.
Keď som mal 13 rokov, dozvedel som sa, že mám sedlové vaky. Táto mäsitá časť stehien mi nikdy neodišla ani v najtenšom prípade. Môžem to vyskladať, ale tie sedlové vaky tam stále sú.
Po mnoho rokov som vedel, že moje sedlové vaky sú ZLOU VECOU.
Nespochybňoval som prečo.
Len som to VEDEL.
Iba to hovorilo KULTÚRA DIÉT.
To som nebol ja.
A babygirl, NEMUSÍŠ BYŤ TY.
Pretože SADDLEBAGS sedí hneď vedľa hromových stehien alebo morčacích nôh alebo netopierích krídel v zozname strašných slov, ktoré majú znevažovať ženské telo.
Len preto, že tieto slová EXISTUJÚ, ešte neznamená, že im musíme DÁVAŤ SILU.
Nie, keď sa pozrieme do ZRKADLA.
Nie, keď sme na fotografii zachytení, uvoľnení, vysmiati a neupravení.
Nie, keď si vyskúšame oblečenie, ktoré sa nezmestí.
Nie, keď sa naše telá menia a kolíšu s mäkkými prírastkami hmotnosti.
Ani jeden z týchto časov.
Naše telá sú SLÁVNE. Sú to domy, ktoré sme postavili. Už sa NIKDY nemusíme snažiť spáliť ich.
Namiesto toho sa k sebe správajme láskavo. Pamätajme, že TAKÉTO HANBA, ktorú cítime okolo svojej SKINY, nám bolo vynútené stravovacím priemyslom v hodnote 72 miliárd dolárov.
A že sme MOCNÍ. Silný. Schopný. Chytrý a inteligentný, hlúpy a mäkký a TAK omnoho viac, ako by sa pokúsilo naznačiť nejaké hlúpe lepkavé slovo.
Takže a tu máme sedlové vaky.
Ale viac než to, je tu pokrčenie plecami a kultúra stravovania sa nás snaží utopiť.
Máš to dievča. .
# 24
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - Recidíva poruchy stravovania - Môj príbeh
Je toho toľko, čo by som chcel povedať.
Väčšinu z toho hovorím v tomto videu (odkaz v bio): Ako je bežné, že máte neusporiadané myšlienky okolo jedla; ako je normálne bojovať s liečením; ako niekedy popierame, že máme problém celé dni, týždne a roky.
To, ako sa zlepšovať, stojí za to.
Ako nie ste sami, ak sa ocitnete v kolísaní v šedej zóne, kde kolidujú obraz tela a duševné zdravie a vonkajšie tlaky. Zranil som sa raz, pred štyrmi rokmi. Stáva sa to a je to hrozné a napriek tomu. Ešte. Sme odolní.
Ako to bude ok.
A napriek tomu si nie som celkom istý, ako povedať toľko vecí, teraz viac ako kedykoľvek predtým.
Pretože si uvedomujem, že poruchy stravovania sú komplikovanejšie, ako som kedy vedel.
A že existujú celé komunity, ktoré sú vynechané z liečenia, výskumu, zastúpenia.
Možno aj ty zakopávaš cez tieto veci.
Možno si to dievča.
Zatiaľ teda poviem toto:
Ak máte ťažkosti, vedzte, že zotavenie je možné.
Ak ste sa vzchopili, neustále si pripomínajte svoje dôvody.
A ak sa cítite sami, vedzte, že nie ste.
Teraz nie.
Nikdy.
Bude to OK.
Bude to OK. . . .
# 25
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - Recidíva poruchy stravovania - Môj príbeh
Je toho toľko, čo by som chcel povedať.
Väčšinu z toho hovorím v tomto videu (odkaz v bio): Ako je bežné, že máte neusporiadané myšlienky okolo jedla; ako je normálne bojovať s liečením; ako niekedy popierame, že máme problém celé dni, týždne a roky.
To, ako sa zlepšovať, stojí za to.
Ako nie ste sami, ak sa ocitnete v kolísaní v šedej zóne, kde kolidujú obraz tela a duševné zdravie a vonkajšie tlaky. Zranil som sa raz, pred štyrmi rokmi. Stáva sa to a je to hrozné a napriek tomu. Ešte. Sme odolní.
Ako to bude ok.
A napriek tomu si nie som celkom istý, ako povedať toľko vecí, teraz viac ako kedykoľvek predtým.
Pretože si uvedomujem, že poruchy stravovania sú komplikovanejšie, ako som kedy vedel.
A že existujú celé komunity, ktoré sú vynechané z liečenia, výskumu, zastúpenia.
Možno aj ty zakopávaš cez tieto veci.
Možno si to dievča.
Zatiaľ teda poviem toto:
Ak máte ťažkosti, vedzte, že zotavenie je možné.
Ak ste sa vzchopili, neustále si pripomínajte svoje dôvody.
A ak sa cítite sami, vedzte, že nie ste.
Teraz nie.
Nikdy.
Bude to OK.
Bude to OK. . . .
# 26
Zdroj obrázku: danaemercer
NEPOROVÁVAJTE SA s cudzím človekom na internete.
V médiách a časopisoch pracujem už viac ako 10 rokov. A vo vydavateľstve je normálne vidieť uzdravené ideály vysnívaných životov, vysnívaných tiel.
Sociálne médiá nám však hovoria iný príbeh.
Hovorí sa, že každé dievča je dievčaťom od vedľa.
Každý cieľ je mimochodom dosiahnuteľný.
A zrazu sa každá supermodelka na superjachte stane normou.
Časť z nás vie, že to NIE JE pravda.
Časť z nás zabúda.
Dnes som vám teda chcel len pripomenúť:
Neporovnávajte sa s cudzincom na sociálnych sieťach.
Neporovnávajte sa so stovkami zvýrazňovacích valcov.
Nie tak, ako je vaše telo tvarované.
Nie tak, ako zvládate emócie alebo výzvy.
Nie v surových krehkých častiach, ktoré vás robia tým, kým ste.
Pretože to, čo tu vidíme, je komora ozveny dokonalých uhlov a ručne vyberaných právd.
A ľudia sú oveľa zložitejší, oveľa jemnejšie a dokonalejšie nedokonalí.
Toto máš.
# 27
Zdroj obrázku: danaemercer
VO VERENOSTI je SILA.
Bodaj by som to vedel skôr.
Tento rok som sa nechal zraniteľným.
Nielen svojím telom, aj keď to patrí k tomu. Zobrazenie „nedokonalých“ strán. Ukazovať časti seba, ktoré sa stále cítia komplikované, kolísavé a jemné. To bolo zraniteľné.
Ale aj branie RIZIKA je zraniteľné.
Otvára sa priateľom, NAOZAJ sa otvára priateľom, to je zraniteľné.
Hovorí, keď mi niekto ublíži. Stanovenie mojich hraníc. Stoja za tým, v čo verím.
Všetko je zraniteľné.
Ale čo sa učím je toto: Zraniteľnosť je to najsilnejšie, čo môžeme cítiť, robiť, objať.
Zraniteľnosť je odvrátenou stranou statočnosti.
A tento rok, budúci rok, mi ide hlavne o strašidelný boj o objatie sily.
# 28
Zdroj obrázku: danaemercer
Ruky hore, ak sa môžete týkať!
Skutočne však bolo moje nadúvanie v poslednej dobe všade.
Časť z toho je, že moja milá dáma nastala (ach ahoj, obdobie, nadúvanie! A zadržiavanie vody!). Čiastočne to je preto, že mesiac robím rastlinnú výzvu (aaa a toľko zeleniny v bruchu!). A časť z toho som, no, ja. Moje vnútornosti. Moje bruško. Časti zo seba sa stále snažím pochopiť a uzdraviť, ale aj keď tak robím, správam sa k LÁSKE, LÁDEŠNOSTI a ODPÚŠTENIU.
Pretože naše telá sú úžasné. Naše brušká sú silné. Naše mysle sú galaxie. A to všetko, to všetko stačí na to, aby som sa cítil, ach áno,
# 29
Zdroj obrázku: danaemercer
Ja / tiež ja, pretože o koľko úžasnejšie by boli sociálne médiá, keby sme si prestali robiť starosti s dokonalosťou.
Iba chytať západy slnka a zdieľať chichot
# 30
Zdroj obrázku: danaemercer
Ako mať plážové telo: Majte telo. Choď na pláž. Bam. Asi 98 percent žien má celulitídu - boh vie, že áno. Sociálne médiá sú ale kurátorské. Som na tejto platforme roky a len nedávno som sa začal cítiť dosť sebavedomý na to, aby som sa podelil o trochu viac surovej stránky. Takže tu si dnes len trochu pripomíname, že pre každý zdokonalený obrázok, ktorý v aplikácii Instagram prejdete, existujú desiatky zamietnutých. To isté platí pre časopisy, reklamy a dokonca aj televíziu. Si krásna. Teraz choďte s týmto telom na pláž.